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Atemkniebeuge

High Intensity Part I

von ag1m am 08.11.2010, 20:23

So heute habe ich meinen intensiven GKP (nach sehr langer Pause) gemacht, ich bin sowas von am Ende, mir ist jetzt noch schlecht von dem Satz Atemkniebeugen :kotz:

Power Clean + Push Press: 5x3 (65 Kg)

Kniebeugen: 1x20 (20er Atemkniebeuge) (110 Kg) im Supersatz mit Überzügen: 1x20 (10 Kg)



Klimmzüge mit Zusatzgewicht: 1x15 (7-5-3) RP (BW + 2,5 Kg)

Dips vorgebeugt mit Zusatzgewicht: 1x15 (7-5-3) RP (BW + 2,5 Kg)

Rumänisches Kreuzheben: 1x15 (110 Kg)

Hier mal ein kleiner Schnappschuss bei 84,6 Kg (Posefail und schief :lol: ):

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Tags: Atemkniebeuge
ag1m
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