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Beta Alanin

Neues Supplement - Beta-Alanin

von ag1m am 30.01.2010, 16:39

Hi,

seit einigen Tagen nutze ich das Supplement Beta-Alanin. Da ich es erst seit ein paar Tagen nutze, kann ich über die Wirkung nicht viel sagen, aber das kribbeln 5 Min. nach der Einnahme ist schon arg Pervers hoch.

Habe immer von einem "leichten angenehmen kribbeln" gelesen, aber ich denke jedesmal mit fliegt gleich die Haut ab, persönlich sehr unangenehm, aber ich will ja wissen wie es letztendlich wirkt!

Das kribbeln fängt wie gesagt nach spätestens 5 Min. an und beginnt im Gesicht bzw. der Stirn, dann gehts weiter auf den Rücken und den Nacken, dann in den Händen und Bauch, später dann am Po und den Beinen und zuletzt in den Füßen. Das kribbeln hält ungefähr 15-20 Min. an.

Nehme täglich 3g Beta-Alanin in Pulverform zusammen mit 3g Kreatin mit Wasser ein.

Bin mal gespannt ob es etwas bringt im Bezug auf Ausdauer usw. Werde dann nochmal berichten in ein paar Wochen.

Gruß

Tags: Beta Alanin
Zuletzt geändert von ag1m am 27.10.2010, 20:10, insgesamt 3-mal geändert.
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Beta-Alanin

von ag1m am 15.02.2010, 20:37

Abend,

nun sind 2 Wochen um, ich denke nun kann ich langsam meine Meinung zu Beta-Alanin abgeben.

Fangen wir nochmal bei dem kribbeln an, es ist schwächer geworden und stört nun nicht mehr, denn am Anfang war es echt "pervers" :lol: !

Noch einmal zu der Einnahme:

wie gesagt ich nehme 3g Beta Alanin + 3g Creatin Monohydrat + 500mg Vitamin C + 0,5 L Wasser eine Stunde vor dem Training ein, an Trainings freien Tagen, nehme ich nur 3g Beta Alanin + 3g Creatin Monohydrat + 0,5 L Wasser vor einer großen Mahlzeit.

Nun zu den Eigenschaften:

- Meine Ausdauer allgemein. Cardio betreibe ich nicht gerne, aber seit einer Woche könnte ich Stundenlang (!) weiter machen, auch mein Puls hat sich in nur einer Woche um 20 Pulsschläge verringert. Nicht schlecht würde ich sagen.

- Meine Kraftausdauer. Oft bin ich nach jeden schweren Satz Frontkniebeugen (10 R...

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Tags: Beta Alanin
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