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Wichtige Punkte vor dem posten...

Gewichtheben

ag1m goes weightlifting light

von ag1m am 14.10.2010, 20:06

Guten Abend,

nach langen hin und her habe ich mich endlich mal überwunden mein Training von KDK mehr und mehr auf GH umzustellen. Ich fange aber zunächst leicht an und nehme auch viele vorbereitende Übungen mit dazu. Mein Plan für die nächsten 2 Wochen sieht in etwa so aus:

Woche 1:

TE1
Power Snatch 6x2
Power Clean + Push Jerk 6x2
Kniebeugen 6x2
Bauch 3x15

TE2
Hang Power Snatch 6x2
Hang Power Clean 6x2
Rumänisches Kreuzheben 6x2
Bauch 3x15

TE3
Power Clean 6x2
Push Jerk 6x2
Frontkniebeugen 6x2
Bauch 3x15

Woche 2:

TE1
Hang Power Snatch 6x2
Power Clean + Push Jerk 6x2
Kniebeugen 6x2
Bauch 3x10

TE2
Power Snatch 6x2
Überkopfdrücken 6x2
Frontkniebeugen 6x2
Bauch 3x10

TE3
Hang Power Clean 6x2
Push Press 6x2
Rumänisches Kreuzheben 6x2
Bauch 3x10

Tags: Gewichtheben
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Gute Nachricht / Schlechte Nachricht

von ag1m am 21.10.2010, 18:05

Abend,

ich konnte heute mit dem Vereinsleiter vom KDK Verein sprechen, leider kann er mir kein Gewichtheben beibringen :cry: . Er kann mir alles über KDK erzählen, da er selbst schon 30 Jahre am Eisen ist und immernoch Aktiv beim Wettkampf teilnimmt, aber leider hat er nie sich mit Gewichtheben beschäftigt, so das er als Trainer mich einweisen könnte.

Es gibt 2 Ahtleten die in dem Verein Gewichtheben (Nebenbei) machen, aber es sind keine Trainer und der Vereinsleiter meint auch das es nicht klug wäre von den beiden sich das zeigen lassen, es gibt einfach zuviel zu beachten bei der Technik.

Aber er versucht mich mit dem Leiter vom Chemnitzer AC (ja dort wo auch Matthias Steiner trainiert :!: ) einen Termin zu vereinbaren, um dort die Technik zu erlernen. Leid...

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Tags: Gewichtheben
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