nun sind 2 Wochen um, ich denke nun kann ich langsam meine Meinung zu Beta-Alanin abgeben.
Fangen wir nochmal bei dem kribbeln an, es ist schwächer geworden und stört nun nicht mehr, denn am Anfang war es echt "pervers"
!Noch einmal zu der Einnahme:
wie gesagt ich nehme 3g Beta Alanin + 3g Creatin Monohydrat + 500mg Vitamin C + 0,5 L Wasser eine Stunde vor dem Training ein, an Trainings freien Tagen, nehme ich nur 3g Beta Alanin + 3g Creatin Monohydrat + 0,5 L Wasser vor einer großen Mahlzeit.
Nun zu den Eigenschaften:
- Meine Ausdauer allgemein. Cardio betreibe ich nicht gerne, aber seit einer Woche könnte ich Stundenlang (!) weiter machen, auch mein Puls hat sich in nur einer Woche um 20 Pulsschläge verringert. Nicht schlecht würde ich sagen.
- Meine Kraftausdauer. Oft bin ich nach jeden schweren Satz Frontkniebeugen (10 R...
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Aber schau mal in der Usergalerie, ich hab mich mal geoutet.
Viel Erfolg 
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