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zufälliger Blogeintrag
Barbell Complex 1 von ag1m am 27.07.2010, 18:00
So heute war mein Barbell Complex 1 an der Reihe :mrgreen:

Hier was zum lachen:



Heute mal mit 30 Kg, erster Durchgang alle Übungen mit 6 WH.

Dann 90 Sek. und 5 weitere Durchgänge mit 5 - 1 WH.


Barbell Complex 1 ist wie folgt:

- Kreuzheben
- Rumänisches Kreuzheben
- Rudern vorgebeugt
- Hang Clean
- ass-to-grass Frontkniebeugen
- Push Press
- ass-to-grass Kniebeugen
- Good Mornings



Also war richtig schön hart, denke ich werde ersteinmal bei 30 Kg bleiben, ist viel zu anstrengend, Gewicht ist hier sowieso Nebensache ;)

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Kettlebell Workshop - geschafft! von ag1m am 28.09.2013, 15:43
Heute hatte ich meinen lang ersehnten Kettlebell Workshop!

3 Stunden lang lief das ganze, ich war froh meine 10g BCAAs auf 1 Liter Wasser dabei gehabt zu haben, sonst wäre ich am Ende nur noch auf allen ...

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Lebenszeichen die zweite von ag1m am 28.07.2013, 17:43
Lange ist es her gewesen. In meinen Blog ist es verdammt ruhig geworden, aber nicht weil ich keine Luste habe, sondern weil es bis Dato einfach nicht ging. Nachdem ich mein komplettes HomeGym schweren...

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23.04.2013 von Brandon Jacobs am 23.04.2013, 22:42
Aufstehen: 09:30

Morgenessen: 50g Haferflocken + 100g Himbeeren + 50g Nüsse + 200ml Magermilch + Supps

"Training 1" ...

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22.04.2013 von Brandon Jacobs am 22.04.2013, 22:39
Aufstehen: 08:00

Morgenessen: 50g Olimp Profi Mass + 200g Magermilch + 1 Apfel

Zwischenmahlzeit 1: 1 Blevita

Training 1: 1h...

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19 & 20.04.2013 von Brandon Jacobs am 20.04.2013, 22:22
19.04.2013 - 20.04.2013

Da ich an beiden Tagen gleich Arbeitet waren meine Mahlzeiten auch gleich :).

Aufstehen:...

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Feed neueste Kommentare
Re: Brandons Blog von Brandon Jacobs am 06.05.2013, 22:37
Danke viel mal :) dann nehme ich mal ein Rucksack mit ins Studio ...

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Re: Brandons Blog von ivylukas am 05.05.2013, 06:41
Hey Brandon kann dir empfehlen die Liegestütze in verschiedenen Ausführungen zu machen. Also Normal, auf den Fäusten (die gehen eher auf den Trizeps) und im Dreieck (Also Daumen und und Zeigefinger bi...

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Re: Brandons Blog von ag1m am 20.04.2013, 11:02
Super, Kamil hats geschafft =)

RE: Smolov Squat Routine Cycle 1 - Woche 1 - TE2 von kniebeuge am 29.03.2013, 15:30
Hey;
dein Eintrag ist zwar schon ein wenig her, aber hbe trotzdem ne Frage.

Kannst du vielleicht mal ein Video aufnehmen oder verlinken wie man genau PushPress macht, ich finde keine gute Anleitung ,...

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RE: 3 Tage mit WKM von ag1m am 01.01.2012, 16:49
Geil,

wie kann man dabei mitmachen? Wa kostet der Spass? Wo gibt es da mehr Infos dazu?

Danke!


Gruß

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