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Benchpress - The story goes on
Hallo,
vor einigen Tagen habe ich auf der Bank die 95kg*10 gedrückt. Auf der Schrägbank kann ich mit 80kg trainieren und auf der Negativbank sogar mit über 100. Es sieht also so aus, als würde ich langsam vielleicht doch noch ein ganz akzeptabeler Bankdrücker werden  Gruß "My opinion about barbell rows is as follows: fuck barbell rows. Really. Fuck them. Stop wasting time worrying about barbell rows and get your deadlift up to 500. By then you'll have your own opinion and you won't have to worry about mine. "
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Re: Benchpress - The story goes on
Also so ~ 118 Kg 1 RM ist doch super, du bist auf dem besten Weg nach oben ;>
Re: Benchpress - The story goes on
Wie zur Hölle kommst du auf 118kg ?
Ich denke mehr als 110 wird nicht drinn sein Ich hab mir immer die Faustformel genommen z.B 5*90 = 1*100 demnach käm ich mit 10*95 etwa auf 2-3*105 und vielleicht 1*110 leider brauche ich noch etwas Zeit, bis ich mich an einen Max-Krafttest trauen kann. Gruß "My opinion about barbell rows is as follows: fuck barbell rows. Really. Fuck them. Stop wasting time worrying about barbell rows and get your deadlift up to 500. By then you'll have your own opinion and you won't have to worry about mine. "
Re: Benchpress - The story goes on
Re: Benchpress - The story goes on
Hm vielleicht hast du ja Recht, würde mich jedenfalls freuen
 Naja ich hab ja sehr lange keine schweren Gewichte mehr auf der Bank gedrückt und deshalb geh ich die Sache ruhig an, bin in der Hinsicht eh recht anfällig für Verletzungen. Am Montag werd ich mich mal u5 Wiederholungen trauen und das dann für 2 Wochen, d.h in ca. 3 Wochen steht der erste Max-Krafttest an. Gruß "My opinion about barbell rows is as follows: fuck barbell rows. Really. Fuck them. Stop wasting time worrying about barbell rows and get your deadlift up to 500. By then you'll have your own opinion and you won't have to worry about mine. "
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