Skip to Content

5/3/1 - Woche 2 - TE1

von ag1m

Abend,

vor ca. 30 Min. bin ich mit meiner Einheit fertig geworden. Fühle mich super ;)


Heute war wieder Frontdrücken an der Reihe, 3 Sätze a 3 RM, im letzen Satz habe ich einen PR von 7 Wdh's aufgestellt, da wäre sicher noch eine 8. Wdh drinn gewesen, aber irgendwie war die Luft rau :(

Dips kamen als nächstes, 3 Sätze mit 15 Wdh's und 2 Sätze mit 12 Wdh's, wird langsam fast 70 Gesamtwhd's. Wieder einmal ein hammer Pump im Trizeps - geiles Gefühl :twisted:

Meine 10 Minisätze Klimmzüge von letzter Woche a 3 Wdh's haben es wirklich gebracht, heute waren "easy" 5 Sätze a 5 Wdh's möglich - mit einer schön langsam betonten negativen Phase - der Lat wurde wunderbar getroffen :wink:


Morgen ist wieder Kreuzhebentag - kann es kaum noch abwarten.
John Broz hat geschrieben:If you cant' squat everyday, lift heavy everyday then you are not OVERTRAINED, you are UNDERTRAINED!
 
 
Archiv
- September 2013
Kettlebell Workshop - geschafft!
   28.09.2013, 15:43

+ Juli 2013
+ April 2012
+ Dezember 2011
+ November 2011
+ Oktober 2011
+ September 2011
+ Juli 2011
+ Juni 2011
+ Mai 2011
+ April 2011
+ März 2011
+ Februar 2011
+ Januar 2011
+ Dezember 2010
+ November 2010
+ Oktober 2010
+ September 2010
+ August 2010
+ Juli 2010
+ Juni 2010
+ Mai 2010
+ April 2010
+ März 2010
+ Februar 2010
+ Januar 2010
+ Dezember 2009
+ November 2009
+ Oktober 2009
+ September 2009
+ August 2009
+ Juli 2009
+ Juni 2009