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5/3/1 - Woche 2 - TE3

von ag1m

Abend,

heute war wieder Bankdrücken an der Reihe, lief echt super!

3 Sätze a 3 RM und beim letzen Satz einen mega PR von 8 Wdh's gemacht, bin sehr zufrieden. Nutze seit einiger Zeit wieder meine Handgelenksbandagen, sonst keinerlei Equipment.

Nebenübungen waren wieder 5 leichte Sätze KH Bankdrücken a 15 Wdh's, gefolgt von 5 Sätzen KH Rudern a 10 Wdh's.

Alles ist heute gut gelaufen und morgen sind die Beinchen wieder an der Reihe :)
John Broz hat geschrieben:If you cant' squat everyday, lift heavy everyday then you are not OVERTRAINED, you are UNDERTRAINED!
 
 
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- September 2013
Kettlebell Workshop - geschafft!
   28.09.2013, 15:43

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