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5/3/1 - Woche 2 - TE4

von ag1m

Abend,

ganz frisch vom Beintraining zurück.

War heute wieder ein schöner Kampf :twisted:

3 Sätze a 3 RM Kniebeugen, im letzen Satz ein riesen PR von 10 (!) Wdh's bei 105 Kg gemacht, sauber.


Dann kamen noch 5 anstrengende Sätze Frontkniebeugen a 10 Wdh's, dicht gefolgt von Sit-Ups mit 5 Sätzen a 15 Wdh's, nach ungefähr 1 Liter verlorenen Schweißes, hatte ich aus Spass mal meine Beinchen auf Pump gemessen, geil 70cm geknackt, zwar mit Pump aber irgendwann hab ich das auch kalt :hantel:

Morgen mein verdienter Trainingsfreier Tag :bier:
John Broz hat geschrieben:If you cant' squat everyday, lift heavy everyday then you are not OVERTRAINED, you are UNDERTRAINED!
 
 

Re: 5/3/1 - Woche 2 - TE4

von Big B

Glückwunsch zu den größten naturalen (wenn nicht insgesamt) Beinen der aktiven User auf diesem Board! =) Ich glaube, das kommt hin. Quadzilla du!
|||||||||||| TURBOMOD

Der Oldschool Bodybuilding Thread: bodybuilding-f1/big-bs-oldschool-bodybuilding-thread-t12406.html#p130047
 

Re: 5/3/1 - Woche 2 - TE4

von Jamer

Alter 70cm. Herzlichen Glückwunsch! Starke Leistung!
no brain, no gain
 

Re: 5/3/1 - Woche 2 - TE4

von ag1m

Hehe danke, werde auch im Sommer mal einen Bilderthread machen ;)
John Broz hat geschrieben:If you cant' squat everyday, lift heavy everyday then you are not OVERTRAINED, you are UNDERTRAINED!
 

3 Antworten • Seite 1 von 1

 
 
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- September 2013
Kettlebell Workshop - geschafft!
   28.09.2013, 15:43

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