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ag1m goes weightlifting light

von ag1m

Guten Abend,

nach langen hin und her habe ich mich endlich mal überwunden mein Training von KDK mehr und mehr auf GH umzustellen. Ich fange aber zunächst leicht an und nehme auch viele vorbereitende Übungen mit dazu. Mein Plan für die nächsten 2 Wochen sieht in etwa so aus:

Woche 1:

TE1
Power Snatch 6x2
Power Clean + Push Jerk 6x2
Kniebeugen 6x2
Bauch 3x15

TE2
Hang Power Snatch 6x2
Hang Power Clean 6x2
Rumänisches Kreuzheben 6x2
Bauch 3x15

TE3
Power Clean 6x2
Push Jerk 6x2
Frontkniebeugen 6x2
Bauch 3x15

Woche 2:

TE1
Hang Power Snatch 6x2
Power Clean + Push Jerk 6x2
Kniebeugen 6x2
Bauch 3x10

TE2
Power Snatch 6x2
Überkopfdrücken 6x2
Frontkniebeugen 6x2
Bauch 3x10

TE3
Hang Power Clean 6x2
Push Press 6x2
Rumänisches Kreuzheben 6x2
Bauch 3x10

Tags: Gewichtheben
John Broz hat geschrieben:If you cant' squat everyday, lift heavy everyday then you are not OVERTRAINED, you are UNDERTRAINED!
 
 

Re: ag1m goes weightlifting light

von jack-pott

Das hört sich mal interessant an, ich hoffe auf viele Videos ;)
 

Re: ag1m goes weightlifting light

von ag1m

Hehe auf jeden Fall! The Show must go on :lol:

Btw. vielleicht wird aus mir mal ein geschmeidiger GH'ler, man soll ja die Hoffnung nie aufgeben :mrgreen:


Gruß
John Broz hat geschrieben:If you cant' squat everyday, lift heavy everyday then you are not OVERTRAINED, you are UNDERTRAINED!
 

2 Antworten • Seite 1 von 1

 
 
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- September 2013
Kettlebell Workshop - geschafft!
   28.09.2013, 15:43

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