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Aktuelle Daten

von ag1m

Moin,

hatte heute mal Zeit kurz meine Umfänge zu messen, alles nüchtern und ohne Pump.

Aktuelle Daten:

1,73m
84,4 Kg
KFA 18%

Aktuelle Umfänge:

Brust: 109cm
Bauch: 91cm
Oberarm: 40cm
Unterarm: 33cm
Oberschenkel: 68,5cm
Waden: 39,5cm


Mein Fazit, bis zum Sommer KFA langsam senken, sprich ganz leicht Kcal runter fahren und Cardio erhöhen. Keine spezielle Diät oder sonstige Diät, denn Gewicht verlieren, geht bei mir schneller als aufbauen :roll:

Ziel soll auch sein im Sommer endlich einen Bilderthread hier zu machen, also nach 2,5 Jahre Training von Anfang bis heute.


Gruß
John Broz hat geschrieben:If you cant' squat everyday, lift heavy everyday then you are not OVERTRAINED, you are UNDERTRAINED!
 
 

Re: Aktuelle Daten

von mischkedominik

daten sehen dochmal nich schlecht aus. freue mich schon auf die bilder
" Essen muss nicht schmecken, es muss funktionieren"!
Bild
 

Re: Aktuelle Daten

von ag1m

Jupp aber da muss noch Speck runter ;) Aber ich hab ja noch Zeit :)


Gruß
John Broz hat geschrieben:If you cant' squat everyday, lift heavy everyday then you are not OVERTRAINED, you are UNDERTRAINED!
 

2 Antworten • Seite 1 von 1

 
 
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- September 2013
Kettlebell Workshop - geschafft!
   28.09.2013, 15:43

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