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Barbell Complex 1

von ag1m

So heute war mein Barbell Complex 1 an der Reihe :mrgreen:

Hier was zum lachen:



Heute mal mit 30 Kg, erster Durchgang alle Übungen mit 6 WH.

Dann 90 Sek. und 5 weitere Durchgänge mit 5 - 1 WH.


Barbell Complex 1 ist wie folgt:

- Kreuzheben
- Rumänisches Kreuzheben
- Rudern vorgebeugt
- Hang Clean
- ass-to-grass Frontkniebeugen
- Push Press
- ass-to-grass Kniebeugen
- Good Mornings



Also war richtig schön hart, denke ich werde ersteinmal bei 30 Kg bleiben, ist viel zu anstrengend, Gewicht ist hier sowieso Nebensache ;)

Tags: Barbell Complex
John Broz hat geschrieben:If you cant' squat everyday, lift heavy everyday then you are not OVERTRAINED, you are UNDERTRAINED!
 
 

Re: Barbell Complex 1

von flo ink

Boah tut dir bei Good Mornings nicht die hantelstange im Nakcen weh? Sieht es bloß so aus, als würde sie voll auf deinem Skelett ruhen?

Ansonstne Respekt, für mich persönlich ist es zu hart :D
Aim higher
Pain is temporary
Glory is forever
 

Re: Barbell Complex 1

von ag1m

Nein ich mache die Good Mornings auch im normalen Training, selbst mit 60+ Kg kein Problem. Da schmerzt nichts, der Körper härtet sich selbst mit der Zeit ab. Ja ist zwar hart, aber macht mehr Spass als 0815 Cardio wie Laufen, Schwimmen oder Rad fahren :)


Gruß
John Broz hat geschrieben:If you cant' squat everyday, lift heavy everyday then you are not OVERTRAINED, you are UNDERTRAINED!
 

2 Antworten • Seite 1 von 1

 
 
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- September 2013
Kettlebell Workshop - geschafft!
   28.09.2013, 15:43

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