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Cadio - Barbell Complex

von ag1m

So heute war mal wieder Cardio an der Reihe ;) Barbell Complex 1, Barbell Complex 2 mache ich noch nicht, ist mMn aktuell nicht zu schaffen bei meiner Kondiditon und Kraftlevel.



Heute wieder mit 30 Kg, erster Durchgang alle Übungen mit 6 WH.

Dann 90 Sek. und 5 weitere Durchgänge mit 5 bis 1 WH.


Barbell Complex 1:

- Kreuzheben
- Rumänisches Kreuzheben
- Rudern vorgebeugt
- Hang Clean
- ass-to-grass Frontkniebeugen
- Push Press
- ass-to-grass Kniebeugen
- Good Mornings



Meine Pumpe ging heute mal wieder richtig schön Hardcore, besonders die Überkopfübungen / Schultergürtelübungen gehen an die Substanz. Habe in den 20 Min. Cardio gefühlte 2 Liter Wasser verloren :lol:

Tags: Barbell Complex
John Broz hat geschrieben:If you cant' squat everyday, lift heavy everyday then you are not OVERTRAINED, you are UNDERTRAINED!
 
 
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- September 2013
Kettlebell Workshop - geschafft!
   28.09.2013, 15:43

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