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Fun Woche TE1

von ag1m

So da ich in einer Woche, ganze 2 Wochen Urlaub mache (Sonne, Strand und Meer 8) ), ist diese Woche ganz im Zeichen von: "teh fun week" :mrgreen:


5 Aufwärmsätze
    Rack Pulls 200 Kg @ 5 Wdh's



Light Weight Baby :rofl:

5 Aufwärmsätze
    Power Clean + Push Press 70 Kg @ 1 Wdh



    Power Clean 85 Kg @ 1 Wdh

90 Kg war ein Epic Fail



/Edit auf Wunsch das Fail Video ;)

    Sit Ups @ 25-8-5 Wdh's BW + 10 Kg

Danach:

10 Min. Cardio Ergometer
Beine ausgiebig dehnen


Geiles Training! Das letzte mal als ich Rack Pulss gemacht habe (ca. 7 Monate her) war ich bei 150 Kg @ 5 Wdh's, hat auf jeden Fall Spass gemacht und die Griffkraft war echt kein Problem. Mein Bauch war aber heute echt Dicht! Die letzen 2 Sätze gingen garnicht mehr, war echt total fertig :twisted:
Zuletzt geändert von ag1m am 10.08.2010, 15:51, insgesamt 1-mal geändert.
John Broz hat geschrieben:If you cant' squat everyday, lift heavy everyday then you are not OVERTRAINED, you are UNDERTRAINED!
 
 

Re: Fun Woche TE1

von jack-pott

und wo ist das epic fail video...? :D

powercleans solltest du noch üben, so ganz ausgereift ist das ganze noch nicht.
 

Re: Fun Woche TE1

von ag1m

Haha :mrgreen: Nun das Fail Video werde ich morgen Online stellen :loel:

Ja war auch das erste mal nach einem Jahr wieder, ich bin einfach nur ein steifer Klotz, muss viel gelenkiger und dynamischer werden, das war auch eher ein Muscle Clean - mein primitives Strickleiternervensystem ist schon beim ausführen vom Power Clean hoffnungslos überfordert :lol:


Gruß
Zuletzt geändert von ag1m am 09.08.2010, 20:15, insgesamt 2-mal geändert.
John Broz hat geschrieben:If you cant' squat everyday, lift heavy everyday then you are not OVERTRAINED, you are UNDERTRAINED!
 

Re: Fun Woche TE1

von ag1m

Sooo hier bitte der Fail mit 90 Kg: http://www.youtube.com/watch?v=RIqdo2Q4Avg


Gruß
John Broz hat geschrieben:If you cant' squat everyday, lift heavy everyday then you are not OVERTRAINED, you are UNDERTRAINED!
 

Re: Fun Woche TE1

von Big B

ag1m hat geschrieben:Haha :mrgreen: Nun das Fail Video werde ich morgen Online stellen :loel:

Ja war auch das erste mal nach einem Jahr wieder, ich bin einfach nur ein steifer Klotz, muss viel gelenkiger und dynamischer werden, das war auch eher ein Muscle Clean - mein primitives Strickleiternervensystem ist schon beim ausführen vom Power Clean hoffnungslos überfordert :lol:


Gruß

Ahaha, geil! =D
|||||||||||| TURBOMOD

Der Oldschool Bodybuilding Thread: bodybuilding-f1/big-bs-oldschool-bodybuilding-thread-t12406.html#p130047
 

Re: Fun Woche TE1

von ag1m

Es ist aber wirklich so :mrgreen:


Gruß
John Broz hat geschrieben:If you cant' squat everyday, lift heavy everyday then you are not OVERTRAINED, you are UNDERTRAINED!
 

5 Antworten • Seite 1 von 1

 
 
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- September 2013
Kettlebell Workshop - geschafft!
   28.09.2013, 15:43

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