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GKP TE1 - Woche 3

von ag1m

Ja das Konzept geht gut auf, bisher konnte ich ich mich bei jeder Übung pro Woche um 2,5 Kg steigern, mal sehen wie lange das so weiter geht :)


Kniebeugen 4x2 (135 Kg)



Bankdrücken 3x5 (75 Kg)



Klimmzüge weit (BW + 2,5 Kg) 1xPITT 15 + 1x Klimmzüge eng (BW) Max 6x

Bauch (Sit Ups mit 10 Kg) mittel 3xMax (15-10-5)


Irgendwie bin ich für die Bauch Iso am Schluss imme ziemlich im ****, keine Ahnung, aber ist nicht weiter wild...
John Broz hat geschrieben:If you cant' squat everyday, lift heavy everyday then you are not OVERTRAINED, you are UNDERTRAINED!
 
 
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- September 2013
Kettlebell Workshop - geschafft!
   28.09.2013, 15:43

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