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GKP TE1 - Woche 4

von ag1m

So heute mal wieder Training, der Regen nervt tierisch, in meinem Folterkeller sind knapp 75-80% Luftfeuchtigkeit :kotz:


Kniebeugen 4x2 (137,5 Kg)

Bankdrücken 3x3 (77,5 Kg)

Klimmzüge weit (BW + 2,5 Kg) 1xPITT 15 + 1x Klimmzüge eng (BW) Max 6x

Bauch (Planks mit 20 Kg) 3x35 Sek.


Kniebeugen waren heute sehr gut, von meiner ISG-Blockierung war nichts mehr zu merken ;)
John Broz hat geschrieben:If you cant' squat everyday, lift heavy everyday then you are not OVERTRAINED, you are UNDERTRAINED!
 
 
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- September 2013
Kettlebell Workshop - geschafft!
   28.09.2013, 15:43

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