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GKP TE1 - Woche 5

von ag1m

Tja was soll man sagen Kniebeugen wieder gut gesteigert, Bankdrücken war heute sehr schwer. Werde nächste Woch mein Training etwas mehr auf Bankdrücken spezalisieren, kann ja nicht sein das ich ewig mit den Gewichten hier so weiter machen :roll: Es mussen doch mal 100 Kg bis Ende des Jahres drinn sein :evil:


Kniebeugen 4x2 (140 Kg)



Bankdrücken 3x3 (80 Kg)



Klimmzüge weit (BW + 2,5 Kg) 1xPITT 15 + 1x Klimmzüge eng im PG (BW) Max 6x

Bauch (Planks mit 20 Kg) 3x35 Sek.


Ansonsten war das ganz ok die TE.
John Broz hat geschrieben:If you cant' squat everyday, lift heavy everyday then you are not OVERTRAINED, you are UNDERTRAINED!
 
 
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- September 2013
Kettlebell Workshop - geschafft!
   28.09.2013, 15:43

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