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GKP TE2 - Woche 2

von ag1m

Ja was soll man sagen, 3 Hauptübungen in einer Einheit = nur für verrückte wie mich :lol:

5 Aufwärmsätze
    Kniebeugen 3x5 (128,5 Kg)



5 Aufwärmsätze
    Bankdrücken 3x5 (77,5 Kg)



3 Aufwärmsätze
    Kreuzheben 1x5(151 Kg)




Danach:

10 Min. Cardio Ergometer
Beine ausgiebig dehnen


Auf Bauchtraining hatte ich heute kein Bock ;)
John Broz hat geschrieben:If you cant' squat everyday, lift heavy everyday then you are not OVERTRAINED, you are UNDERTRAINED!
 
 

Re: GKP TE2 - Woche 2

von jack-pott

die mütze :D
 

Re: GKP TE2 - Woche 2

von ag1m

Die Mütze ist Kult und Pflicht! Weisst du wieviel Wärme wir über unseren Kopf abgeben? Außerdem läuft mir der Schweiß nicht in die Augen, denn das stört nur :D


Gruß
John Broz hat geschrieben:If you cant' squat everyday, lift heavy everyday then you are not OVERTRAINED, you are UNDERTRAINED!
 

Re: GKP TE2 - Woche 2

von ISG.Tresor

watt willst du jetzt auf einmal mit Kniebandagen?
 

Re: GKP TE2 - Woche 2

von ag1m

ISG.Tresor hat geschrieben:watt willst du jetzt auf einmal mit Kniebandagen?


Das sind Thermo Kniebandagen! Das sind 0815 Stuplen OHNE Stützende Funktion, bringt genau 0 Kg! Hält einfach nur die Knie richtig warm (machen soviele KDK'ler). Bitte nicht mit Wickelbandagen verwechseln, ich bin immer zu 100% RAW!


Gruß
John Broz hat geschrieben:If you cant' squat everyday, lift heavy everyday then you are not OVERTRAINED, you are UNDERTRAINED!
 

Re: GKP TE2 - Woche 2

von ISG.Tresor

ah ok, bin beruhigt ^^
 

5 Antworten • Seite 1 von 1

 
 
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- September 2013
Kettlebell Workshop - geschafft!
   28.09.2013, 15:43

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