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GKP TE2 - Woche 4

von ag1m

War heute ein ganz gutes Training, Videos gibts nächste Woche wieder :)


Zercher Kniebeugen 3x5 (122,5 Kg)

Langhantel Rudern vorgebeugt 3x5 (82,5 Kg)

Dips vorgebeugt (BW + 5 Kg) 1xPITT 16 + Dips vorgebeugt (BW) 1xMax 7x

Bauch (Situps mit Drehung mit 10 Kg) 3x25


Habe heute die Pendlay Rows gegen normales Langhantel Rudern vorgebeugt getauscht, werde mit der Übung einfach nicht richtig warm...
John Broz hat geschrieben:If you cant' squat everyday, lift heavy everyday then you are not OVERTRAINED, you are UNDERTRAINED!
 
 
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- September 2013
Kettlebell Workshop - geschafft!
   28.09.2013, 15:43

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