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GKP TE2 - Woche 5

von ag1m

Yes heute super Training! Ein PR bei Zercher Kniebeugen mit 125 Kg und die Weltpremiere mein PITT Satz Dips vorgebeugt mal auf Video :lol:


Zercher Kniebeugen 3x5 (125 Kg)



Langhantel Rudern vorgebeugt 3x5 (85 Kg)



Dips vorgebeugt (86 Kg BW + 5 Kg) 1xPITT 20 + Dips vorgebeugt (86 Kg BW) 1xMax 4x



Bauch (Situps mit Drehung mit 15 Kg) 3x25-15-10


Klasse Training, auch wenn die Zercher Kniebeugen extrem zäh waren, aber Dips ist atm meine Lieblingsübung!
John Broz hat geschrieben:If you cant' squat everyday, lift heavy everyday then you are not OVERTRAINED, you are UNDERTRAINED!
 
 
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- September 2013
Kettlebell Workshop - geschafft!
   28.09.2013, 15:43

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