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08 Oktober 2010
07:01 pm

GKP TE3 - Woche 5

von ag1m

Heute Big PR bei Rack Pulls mit 220 Kg 8) Ich muss drigend in oberen Drittel beim Kreuzheben stärker werden, darum standen heute mal wieder Rack Pulls auf dem Plan. Auch gut um die Griffkraft zu stärken ;)


Frontkniebeugen 3x3 (107,5 Kg)



Push Press 3x3 (67,5 Kg)



Rack Pulls 1x5 (220 Kg)



Bauch - sorry ging heute nich mehr :lol:


Ok jetzt bin ich Platt und esse jetzt noch mein halbes Kilo Magerquark und Gemüse und Wallnüsse, dann gehts ab ins Bett!
Zuletzt geändert von ag1m am 09.10.2010, 08:44, insgesamt 2-mal geändert.
Keine Beine trainieren ist wie ****** ohne reinstecken.

John Broz hat geschrieben:If you cant' squat everyday, lift heavy everyday then you are not OVERTRAINED, you are UNDERTRAINED!
 
 
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