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Training vom 25.04.2011

von ag1m

Training von heute



Kniebeugen

2x 20 Kg x5
1x 50 Kg x5
1x 75 Kg x3
1x 100 Kg x2
1x 130 Kg x5
1x 140 Kg x3
1x 150 Kg x1
1x 155 Kg x1
1x 160 Kg x0
1x 120 Kg x5

Überkopfkniebeugen

1x 20 Kg x5
1x 30 Kg x5
1x 40 Kg x5
1x 45 Kg x5
1x 50 Kg x3

Squat Lockouts

1x 170 Kg x5
3x 260 Kg x5

Ab Wheel

4x12 @ 45 Sek. Satzpause
John Broz hat geschrieben:If you cant' squat everyday, lift heavy everyday then you are not OVERTRAINED, you are UNDERTRAINED!
 
 
Archiv
- September 2013
Kettlebell Workshop - geschafft!
   28.09.2013, 15:43

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