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Training vom 8.11.2011

von ag1m

So habe mal wieder Zeit gefunden meine Cam auszupacken, ich bin fleißig beim Training (atm 4x die Woche, 2x im Verein und 2x im Homegym), bereite mich gerade auf die Sachsenliga im Dezember vor, da habe ich meinen ersten offziellen GH Wettkampf. Auch wenn ich da nicht viel erreichen werde, es geht ja auch um die Punkte für den Verein gesamt.

Mittlere Einheit von heute:

Standreißen ab oberhalb Knie 5x3 mit 60% (45 Kg)
Standstoßen von Brust 2x5x50% (55 Kg) , 3x4x60% (60 Kg) , 2x3x70% (65 Kg), 1x1x85% (70 Kg)
Kniebeuge vorn 3x3 (82,5-87,5-92,5 Kg) 1x1 100 Kg , 2x5 (75 Kg)
Ab Wheel 5x10-12

Kleines Video von heute (zu dunkel mein Kellergym miese Qualität leider):

John Broz hat geschrieben:If you cant' squat everyday, lift heavy everyday then you are not OVERTRAINED, you are UNDERTRAINED!
 
 

RE: Training vom 8.11.2011

von jack-pott

Hast ja richtig Geschwindigkeit bekommen beim Standreißen, sieht super aus.
 

RE: Training vom 8.11.2011

von ag1m

Danke, wird auch immer besser. Muss nur noch am Lockout beim Stoßen üben, dann bin ich zufrieden :)


Gruß
John Broz hat geschrieben:If you cant' squat everyday, lift heavy everyday then you are not OVERTRAINED, you are UNDERTRAINED!
 

2 Antworten • Seite 1 von 1

 
 
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- September 2013
Kettlebell Workshop - geschafft!
   28.09.2013, 15:43

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