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Training von heute

von ag1m

Aus Zeitmangel heute eine etwas kürze TE, ist meine erste TE die Woche habe zur Zeit viel um die Ohren wegen meiner Arbeit usw.


Power Clean + Push Jerk 10x1 (70 Kg)

Frontkniebeugen 4x1 (110 Kg)



3x Bauch Supersatz* (Crunches mit 10 Kg @ 14-19 Wdh's + Sit-Ups mit Drehung mit 15 Kg @ 20-24 Wdh's + Beinheben im Hängen mit BW @ 8-10 Wdh's)


*ohne Pause zwischen den Übungen.
John Broz hat geschrieben:If you cant' squat everyday, lift heavy everyday then you are not OVERTRAINED, you are UNDERTRAINED!
 
 
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- September 2013
Kettlebell Workshop - geschafft!
   28.09.2013, 15:43

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