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Training von heute

von ag1m

So Training von heute:

Power Clean

1x 40 Kg x5
1x 50 Kg x3
1x 60 Kg x2
1x 70 Kg x3
1x 80 Kg x1
1x 85 Kg x1
1x 75 Kg x3



Dips

1x BW x10
1x BW + 5 Kg x5
1x BW + 10 Kg x5
1x BW +20 Kg x3



1x BW + 30 Kg x1



Bauch

Dragon Flag (Versuch :roll: )

1x8



1x6

Beinheben im Hängen

1x8
1x6

Ab Wheel

1x15
1x12


Ja also heute habe ich zum zweiten mal meine neue Bauchübung versucht, die Übung "Dragon Flag" knallt richtig rein, irgendwann werd ich das mal schöner hinbekommen :lol:
John Broz hat geschrieben:If you cant' squat everyday, lift heavy everyday then you are not OVERTRAINED, you are UNDERTRAINED!
 
 
Archiv
- September 2013
Kettlebell Workshop - geschafft!
   28.09.2013, 15:43

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