|
|
Woche 1 - 5/3/1 - TE3
Bankdrücken
76 Kg x 9 im letzen Satz. Bin sehr zufrieden  Nebenübungen: Dips vorgebeugt 1 Satz PITT a 21 Wdh's @ 87 Kg BW + 5 Kg Zusatzgewicht Klimmzüge weit 1 Satz PITT a 19 Wdh's @ 87 Kg BW Beinheben 3 Sätze a 15 Wdh's @ 87 Kg BW Im Anschluss noch: - Rotatoren - 10 Min. HIIT Ergometer - Beine ausgiebig dehnen Ging ganz gut, muss nur noch die PITT Pausen etwas kürzer halten, sonst geht es gut vorwärts. 2 Kommentare 297 mal betrachtet
Antworten
Re: Woche 1 - 5/3/1 - TE3
Der Grund ist ganz einfach, weniger Zeitaufwand (ich hasse ein hohes Volumen) und ich wollte schon lange wieder PITT mit einbinden
Das schöne an PITT ist das man einen höheren Load hat im Arbeitssatz. Hypertrophie funkioniert ja ganz einfach - viele WH mit einem hohen Gewicht machen, je mehr WH desto besser. Schau mal hier rein da ist es schön erklärt: training-archiv-f28/pitt-force-t6016.htmlGruß
2 Antworten • Seite 1 von 1
|
Mitglieder: 0 Mitglieder
September 2010
August 2010
