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Nach training essen oder laufen

Hier ist Platz für allgemeine Themen rund ums Bodybuilding.

Nach training essen oder laufen

Neuer Beitragvon Karimragheb » 22.04.2014, 15:29

Sollte ich nach den training wenn ich danach noch laufe zuerst mein Malto und meinen shake Nehmern oder erst danach
Mein Ziel ist es mein kfa noch weiter zu senken bin bei der Ernährung schon sehr weit unten mit den carbs

Und kann es sein dass ich ohne bcaas muskeln Abbau wenn ich nach dem training laufe ?
Karimragheb
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Re: Nach training essen oder laufen

Neuer Beitragvon Hart » 22.04.2014, 16:48

Du kannst nach dem Training noch laufen?

Dann trainierst du nicht intensiv genug…..
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Re: Nach training essen oder laufen

Neuer Beitragvon omfgTIM » 22.04.2014, 16:54

Wenn du dir erst dein Shake einwirfst verbaust du dir den ganzen Vorteil des Cardios nach einer Krafteinheit..
Cardio kann doppelt so ergiebig sein, wenn dus auf nüchternen (einigermaßen) Magen tust, sprich direkt nach dem Aufstehen oder (in Maßen) nach der Krafteinheit.
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