Hier erhältst du Hilfestellung zu Themen wie...
  • Bodybuilding, Kraftsport, Training
  • Ernährung, Essensratschläge
  • Sporternährung, Fitnessfood
  • Anabole Steroide

Wichtige Punkte vor dem posten...

Rotatorenmanschette

Hier ist Platz für allgemeine Themen rund ums Bodybuilding.

Rotatorenmanschette

Neuer Beitragvon Robsei » 25.12.2013, 04:50

hallo meine lieben

habe schon von vielen trainern gehört, dass die Rotatorenmanschette der Muskel ist fürs Armdrücken...

Also starke Rotatorenmanschette = Gut im Armdrücken...

Aber die Rotatorenmanschette besteht ja aus den muskeln:

Musculus Supraspinatus
Muskulus Teres Minor
Muskulus Infraspinatus
Muskulus Suprascapulae

also welchen dieser 4 muskeln braucht mann für einen guten Armdrück muskel

wie beim Silvester Stallone Film OVER THE TOP.. :)
Robsei
Kraftprotz
Kraftprotz
 
Beiträge: 136
Registriert: 19.02.2012, 19:52

Re: Rotatorenmanschette

Neuer Beitragvon niklaZcuro » 25.12.2013, 11:10

Halt dich bloß vom Armdrücken fern, wenn dir eine Verletzungsfreihe Trainingssaison lieb ist.
Gibt genug Leute, die sich dabei ernsthaft verletzt haben, was die "Zuständigkeit" der Rotatoren
für diese Bewegung eigentlich nurnoch deutlicher machen sollte. Das sind keine Muskeln, die
man stark belasten sollte/kann.
Dost Thou Even Hoist?
Benutzeravatar
niklaZcuro
Kraftprotz
Kraftprotz
 
Beiträge: 444
Registriert: 11.05.2012, 16:22
Wohnort: Schleswig-Holstein

Re: Rotatorenmanschette

Neuer Beitragvon Roughneck89 » 16.01.2014, 11:19

Wenn du besser im Armdrücken werden willst hilft es auch Unterarm und damit verbunden das Handgelenk zu kräftigen, um ein "eindrehen" zu verhindern.
Roughneck89
Kraftprotz
Kraftprotz
 
Beiträge: 108
Registriert: 16.07.2013, 09:15
Wohnort: Essen


Zurück zu Bodybuilding



Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 2 Gäste