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Milch trinken ???

Alles in Richtung Ernährung gehört hier rein. Hier können auch Ernährungspläne für Diät und Masseaufbau aufgestellt werden.

Milch trinken ???

Neuer Beitragvon K3yK3y » 18.07.2010, 13:22

Hallo,
ich habe gehört das es gut ist viel Milch zu trinken. Stimmt das ?
Wenn ja was für mich, Fettarme Milch ??

Gruß
K3yK3y
Neuling
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Registriert: 14.07.2010, 18:45

Re: Milch trinken ???

Neuer Beitragvon ag1m » 18.07.2010, 14:56

Ja Milch ist gut und ja nehm fettarme Milch.

Milch…ist gut für Deinen Körper! Du hättest wissen müssen, dass das auf der Liste steht. Milch war schon
immer die erste Wahl für Kraftsportler. Werfen wir mal einen Blick in die Vergangenheit:. Paul Anderson, ein
Mann, dessen Kraftleistungen in die Geschichtsbücher eingingen, trank mehrere Gallons Milch pro Tag
(Anm.: 1 amerik. Gallon = 3,78 Liter). Ich las, dass er allein während seines Workouts eine Gallon zu sich
nahm. Wenn Du Dir die Essgewohnheiten der Strongmen und Powerlifter der Vergangenheit ansiehst, wirst
Du feststellen, dass Milch stets ein wichtiger Bestandteil ihrer Ernährung war. Selbst die Bodybuilding-
Pioniere tranken große Mengen an Milch. Sie versorgt den Körper mit einer ausgezeichneten Proteinquelle.
Hauptbestandteil dieser Quelle ist Kasein, ein Stoff, der langsamer freigesetzt wird als Whey. Zur AbrunDung
versorgt sie den Körper auch noch mit kurzkettigen Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralstoffen. Je nach
Art weist Milch unterschiedliche Nährwerte auf. Powerlifter sollten Vollmilch oder Milch mit 2% Fettanteil zu
sich nehmen, da diese die Gewichtszunahme mit wertvollen Kalorien unterstützt. Am besten nehmt Ihr Milch
in Form eines Proteinshakes zu Euch, das wird sich positiv auf den Geschmack auswirken. Wenn ihr Masse
aufbauen wollt, sollte Milch auf jeden Fall ein Teil Eures Planes sein.


bodybuilding-f1/25-wege-um-ernsthaft-masse-aufzubauen-t323.html

Closed.
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