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Masse und cardio mit richtiger Ernährung ?

Fragen rund um die Themen Cardio, Abspecken und Ausdauer gehören hier rein.

Masse und cardio mit richtiger Ernährung ?

Neuer Beitragvon Karimragheb » 03.05.2014, 12:11

Ist es notwendig cardio in der massephase zu machen bzw welche vor und Nachteile gibt es
Würde es wenn dann an trainjnfsfreien tagen machen und 20-30 min laufen
Was sollte ich wenn ich das tue danach essen whey und schnelle carbs oder genügt whey mit reis danach ?
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Re: Masse und cardio mit richtiger Ernährung ?

Neuer Beitragvon RuShEr » 03.05.2014, 12:51

Einfach eine normale Nahrung zu dir nehmen ala Reis mit Fleisch aka Pute etc.

Welche Vor und Nachteile es hat.....keine Ahnung, aber etwas laufen schadet ja
eigentlich nicht.
Ich lade, schieß und treff dich und back dich
pack dich auf den Esstisch und ess dich!
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Re: Masse und cardio mit richtiger Ernährung ?

Neuer Beitragvon niklaZcuro » 03.05.2014, 17:45

Iss genauso wie an Trainingstagen. Cardio ist nie falsch, vorallem weil der Körper imo komplett ohne eine
Art der Konditionierung total eingeht. Also allein aus Gesundheitsgründen solltest du Cardio machen,
1-2x die Woche für 30-90min reicht da denke ich. Kannst auch Fahrrad fahren o.ä....
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Re: Masse und cardio mit richtiger Ernährung ?

Neuer Beitragvon ivylukas » 03.05.2014, 18:46

wenn du kein cardio machst frainierst du dein herz nicht wirklich und dein hwrz ist ja auch nur ein muskel. das herz wird aber unter umstaenden dann auf dauer nichtmehr so mit der belastung die muskelmassen zu versorgen. ich bin der meinung 20-30 min cardio am tag sind top. 2mal die woche darf es auch mehr sein....
Warum brauch ich Training ich trinke am Tag 250g Eiweis
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Re: Masse und cardio mit richtiger Ernährung ?

Neuer Beitragvon tonikk » 16.09.2018, 10:46

Was hast du am Ende gemacht?
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