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Wie lang sollte das Intervalltraining mindestens dauern?

Fragen rund um die Themen Cardio, Abspecken und Ausdauer gehören hier rein.

Wie lang sollte das Intervalltraining mindestens dauern?

Neuer Beitragvon Suko » 17.10.2013, 09:45

Hallo liebe Sportsfreunde

Meine frage steht oben ja schon

Also Wielang sollte das Intervalltraining mindestens dauern, damit man effektiv Fett verbrennt?
Zzt mache ich ein Intervalltraining 2x die Woche a 25min. 1min alles geben 30 Sek. Pause

Würde es eig. Auch reichen, wenn das Training nur die Hälfte der Zeit benötigt?
D.h. Zb knapp 11-13 min. Intensives Intervalltraining???

Dann würde ich das Training sogar 3x die Woche absolvieren können.

Danke
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Re: Wie lang sollte das Intervalltraining mindestens dauern?

Neuer Beitragvon ag1m » 17.10.2013, 10:08

Guten Morgen,

also das Fett wird so gesehen ja erst nach dem eingentlichen Training abgebaut. Es gibt da keine goldene Formal aber alles von 10 bis max. 20 Minuten ist vollkommen in Ordnung. Ich tendiere meist 3x die Woche a 10-15 Minuten, das reicht mehr als vollkommen aus. Die Konditionierung am Ende ist bei Intervall oder HIIT deutlich besser als bei "0815 130er Puls Cardio", bei natürlich viel geringeren Zeitaufwand.


Gruß
John Broz hat geschrieben:If you cant' squat everyday, lift heavy everyday then you are not OVERTRAINED, you are UNDERTRAINED!
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Re: Wie lang sollte das Intervalltraining mindestens dauern?

Neuer Beitragvon dancor » 18.10.2013, 05:15

ich waerme mich 5 min auf dann 30 sek schnell und 30 sek langsam fuer 20 min . dann wieder 5 min warm down

bin in 30 min fertig und burne mehr als andere in 1 std
Empfohlene Supplements: Olimp Creapure , Beta Alanine Xtreme
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Re: Wie lang sollte das Intervalltraining mindestens dauern?

Neuer Beitragvon tonikk » 10.01.2019, 22:58

45 minuten
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