Gratuliere zum 2ten Platz

So, ich weiß nicht ob ich das hier Posten darf,
zumindest hab ich ein Video von Frau Schaar bei youtube gefunden



Wenn ich es nicht posten durfte, sorry, und bitte löschen

Hallo,

das Video ist vom letzten Herbst also 2008 also nicht aktuell.

Aktuelle Fotos von der diesjährigen Herbst-Landesmeisterschaft in Leonberg sind hier zu finden:

http://www.muscle-stars.com/competition ... ml?start=2

http://www.freynutritionforum.de/attach ... g_0830.jpg

http://www.muscle-stars.com/competition ... ml?start=4



LG
Michaela

Es war mir eine Ehre mit einer so erfahrenen und erfolgreichen Bodybuilderin auf der Bühne auftreten zu dürfen. Für mich war es Premiere in der Bodyklasse.

Das war eine sehr gelungene Veranstaltung mit total netten und sportlich fairen Athleten.

Ich werde mich immer wieder gerne an Leonberg erinnern.

LG
Michaela

Gratuliere ganz herzlichst der 2. Platz ist eine Hammer Leistung!
Und was gehts als nächsters an, was steht in denn kommenden Wochen/Monaten am Plan!

Danke, danke!

Für die nächste Zeit steht mal wieder 1x die Woche ein Leckerlie-Tag (in unserer Sprache Fresstag) - ausserdem ist ja bald Weihnachten und ab Januar fängt wieder die Vorbereitungszeit für die Frühjahrssaison an.

Das bedeutet dann wieder tägliches Training und einen straff durchorganisierten Tag.

LG
Michaela

WOOOOW!!! wirklich Hammer!!!

RESPEKT RESPEKT!!!
Viel Erfolg weiter!!!

huch jeden Training???

Danke!

Tägliches Training nur auf Wk-Vorbereitung (Kohlenhydratspeicher leeren) - offsaison dann nur noch 3x die Woche.

LG
Michi

axo!

welche Split machst Du, wenn ich Dich fragen darf?

ich selbst habe bisher 5er Split, und mein Plan soll bald 2er Split kommen, mal sehn...

Hi,

mein Plan beinhaltet einen 3er Split und extra noch ca. 2x die Wo. noch Cardiotraining für´s Herzkreislaufsystem.

LG

Michi

*push* sorry!

ich lese gerne hier!
und hab eben gelesen über dein Ernährung... Kalorienzufuhr bei Dir war 2300 kcal und dein EP war richtig mit Protein hochdosiert... es sieht so aus, ca 250 bis 300gr Protein, richtig? mir fiel auch auf, dass Du keine Quark vor allem Milchprodukte nimmst.

ich selbst führe auch mein EP, nehme meistens ca 190 bis 230gr Protein. und gesunde Fette meistens ca 40 bis 55gr und KH höchstens bis 100/150 gr und kcal ca 1700 (z.Z. leicht am definieren, also sehr langsam abnehmen) Findest Du mein Nährwertangaben ok?

Secretgarden:

Ich habe leider momentan wenig Zeit genauestens hier meine EP´s und TP´s zu bloggen.

Milchprodukte nehme ich nur vor meiner Wk-Diätphase ein und nicht während dieser.

Bisher sind mein Trainer und ich nicht schlecht damit gefahren, meine Proteinzufuhr auf ca. 2-3gr. pro Körpergewicht hochzuschrauben (beinhaltet Pute, Rind, Fleisch etc.).

Jetzt in der kommenden Saison darf ich nur noch bis zu 120gr. Kh´s zu mir führen. Kurz vor dem Auftrinken bzw. Entladen/Aufladen ändert sich das auch wieder.

Soweit ich das von Deinen Bildern bei Andro beurteilen kann, bist Du auf dem richtigen Weg und kann Deinem Plan nur zustimmen.

Hallo,

nach etwas längerer Abstinenz hier melde ich mich zurück.

In der Zwischenzeit war ich recht fleissig und habe nun endlich wieder etwas mehr Zeit und werde mich bemühen, hier etwas öfters zu bloggen.

Zwar kann ich keinem eine Hilfe sein, aber vielleicht einen kleinen Anreiz geben am Ball zu bleiben und nicht aufzugeben. Mit der Zeit kommt man seinem Ziel doch immer wieder ein Stückchen näher und wer einem das Ausreden möchte darf ruhig weiterlabern, das interessiert eh nicht!

LG

Wow da hast dich sehr gut weiter entwickelt!
Love it!

Jepp, da hat sich einiges getan.

Übrigens: An diejenigen die mich per PN anschreiben und mir Substanzen-Konsum unterstellen und genaue Dosisangaben wissen wollen, obwohl sie eh schon alles besser wissen :

Das beste Steroid ist rhT ---> richtig hartes Training

Da kommt keiner drumherum.

Also, bitte lasst solche PN´s - außerdem, wer im Glashaus sitzt (Slayerxxx) ...