Hi,

nächsten Montag solls losgehen mit HIT... Verschlinge gerade das Buch von Dr. Dr. Jürgen Gießing, und fühle mich so, als hätte ich die letzten 2 Jahre zu viel Zeit um Studio verbracht...

Habe jetzt vor, wie empfohlen, eine Woche (insgesamt sind es 10 Tage seit letzter TE) zu regenerieren. Allerdings würde ich gerne weiterhin etwas Bauch trainieren und 1-2 mal Mountainbike fahren. Der Autor und auch Mentzer raten aber von jeglicher Betätigung ab.

Was meint ihr? Lieber komplett auschillen? Oder bissle crunches und Radeln, Stretching usw ist machbar?

Werde die Tage, wenn ich das Buch durch habe, sicherlich wieder aktiver werden im Forum. Freue mich schon



Grüße,
Max

Erst mal super Entscheidung nach HIT zu trainieren.

Eine Woche ist ja schnell rum da wirst ja wohl mal ohne Sport auskommen. Dein Körper wirds dir auch danken sich mal wieder vollkommen erholen zu können.

Willst du HIIT oder HIT machen?

Also Cardio oder für Muskelaufbau?

Wenn Cardio kannste ruhig Crunches machen, solltest dich aber sonst von jeder Anstrengung mal fern halten und deinen Körper voll regenerieren lassen. 1 Woche ist da ganz gut.

Hab mich jetzt auch mal ne Woche regeneriert und ich habe gestern eine TE gehabt die alles vom Hocker riss!!! War geiL!

HIT Krafttraining

Egal bei welchem Trainingssystem ist eine Woche komplett ohne Sport nicht falsch und nur förderliche, von dem her gönn Deinem Körper diese 10 Tage!

Ok, dann werd ich mir nur etwas Dehnen, und ansonsten Essen...