Mein aktueller DC Plan: trainingsplaene-f5/ag1ms-doggcrapp-tp-t11258.html

Davor ein HIT 2er Split: blog/ag1m/2er_hit_trainingsplan_b-2.html

Muss sagen mit dem neuen geht es besser

P.S. bei HIT immer im Hinterkopf behalten - kurz, hart und selten sollte das Training sein