Hey Leute,
Ich will nach meinem jetzigem Trainingsplan auf HIT umsteigen. Jetzt hab ich gestern mal nur einen Satz Scott-Curls gemacht (mit weniger Gewicht und richtig langsam 4 runter / 4 sekunden hoch) und hab 10 Wdh's geschafft und dann war Schluss. Ich hab zwar noch 2 Teilwiederholungen gemacht ( so um die 10cm Bewegungsradius mehr war nicht mehr drin). Dann hab ich nach 2-minütiger Pause nochmal das gleiche Gewicht genommen und nochmal Scott-Curls gemacht und ich habe immer noch 5 hinbekommen!!
War das dann von der Intensität zu wenig ?
Wenn ja, wie bringe ich da noch mehr Intensität rein ? (ohne allzu viele Intensitätstechniken)