Moin,
ich hab seit einiger Zeit Probleme meine Brust im Training richtig zu beanspruchen. Ich habe die Übungen schon gewechselt und alle möglichen Sachen getestet.. Das einzige was schlappt macht sind die Schultern oder der Trizeps. Mach ich vorher die Schultern warm fehlt mich dann beim Bankdrücken oder bei fliegenden immer die Power.
Mein Brusttraining sieht momentan so aus
4x5 Flachbankdrücken
3x6 Schrägbank
3x5 Fliegende/Butterfly
2x10 Brustpresse
Spätestens bei der Schrägbank sind die Schultern platt.. Ich hab anstatt Flachbank mal Dips gemacht, oder anstatt fliegende Kabelzug aber irgendwie will das nicht so hin haun..