Servus,

Seit Ewigkeiten verfolge ich den gleichen Trainingsplan. Ansich bin ich mir der Tatsache bewusst, dass man diesen immer mal wieder umstellen sollte um neue Reize zu setzen, allerdings habe ich leider öfters mal 1-2 Wochen in denen ich nicht gehen kann, weshalb der Trainingsplan mich immer noch neu fordert:

Tag 1:
Beinpresse
Bankdrücken
Butterfly/Fliegende
Schulterdrücken
1 Trizeps Übung
Bauch

Tag 2:
Kreuzheben
Ruderzug
Latzug
Bizeps
Bauch

Was sagt ihr, ist es sehr Ineffektiv immer so zu trainieren oder reicht das vollkommen aus um genug Reize zu setzen?

Gruß

Servus

Wie sieht es denn aus bei dir, ich habe mir einige Informationen gesucht wie ich auch mein Training verbessern kann.
Dabei habe ich im Web auch eine Menge Informationen gefunden.
Vor allem aber helfen mir die Trainer im Studio echt gut.

Da ich manchmal auch echt schmerzen in meinen Gelenken habe, habe ich mich umgesehen was helfen kann.
Habe hier dann auch das CBD Öl gefunden.
Das nehme ich regelmäßig ein und muss auch sagen, dass ich wirklich zufrieden damit bin.

Dasselbe kann ich auch empfehlen

Sowas ähnliches habe ich letztens gemacht und kam am Ende sehr gut zurecht damit, um ehrlich zu sein