Marzl hat geschrieben:Zwar starke Leistung, aber seine Ausführung unterscheidet sich nur minimal bis gar nicht vom klassischen Kreuzheben. Oder übersehe ich etwas?

Ja du übersiehst etwas. Der Rücken bleibt gerade und die die Hüfte kontrolliert die Bewegung. d.h. in der untersten Position ist der Rücken gerade. Beim klass. Kreuzheben ist der Rücken nie gerade an der untersten Postion.

Klassisches Kreuzheben:



Rumänisches Kreuzheben:



Mal eine schöne Erklärung zu Rumänischen Kreuzheben:



Hier ab Minute 1:32:

Marzl hat geschrieben:Ich dachte immer, Rumänisches Kreuzheben = **** raus, Hohlkreuz, nicht ganz runter.....aber er geht ja ganz runter. Für mich sind das Standard Deadlifts. Anyway: Kraft hatter auf jeden Fall...

Nein du verwechselt das mit Kreuzheben mit gestreckten Beinen.

Kreuzheben mit gestreckten Beinen:




Gruß

Falls die Bilder nicht gehen:

Klassisches Kreuzheben: http://www.exrx.net/AnimatedEx/ErectorS ... adlift.gif

Rumänisches Kreuzheben: http://www.exrx.net/AnimatedEx/OlympicL ... adlift.gif

Kreuzheben mit gestreckten Beinen: http://www.exrx.net/AnimatedEx/Hamstrin ... adlift.gif


Gruß

Ja ist ja auch am Ende fast "egal". Ich mache beide Varianten 1x die Woche.

Trotzdem der Vollständigkeit halber die Bilder zur besseren Unterscheidnung.

Klassisches Kreuzheben:



Rumänisches Kreuzheben:



Kreuzheben mit gestreckten Beinen:




Gruß

Der Pet wieder mal Für alle die Ihn noch nicht kennen er ist 19 Jahre alt, kommt aus den USA, wiegt aktuell 126 Kg und wird 2012 hoffentlich gesund bei den Olympischen Spielen mitmachen können Sein Ziele sind natürlich - Weltrekorde knacken und Gold holen.



Frontkniebeugen 4x250 Kg in seiner 2. Trainingsheit an diesem Tag nach seinen Snatch und Clean MAX Versuchen


Kleine Info am Rand: er trainiert 10-14x die Woche und jedes mal auf Maximum bei allen Übungen

Mit seinen Worten:

we train to maximum all the time. rest is for pussies. You can't get stronger sitting on the couch. no cycles, no periodization, just big weights as often as possible. if your tired - so what! train train train. rest when you die. Our motto - "go big or go home!" is it hard? hell yes. oh well. no one ever said lifting was easy. "Get to lifting or get used to losing."

Gruß

Fenway hat geschrieben:In welcher Disziplin wird der denn 2012 antreten? Hat der etwa vor "unseren" Herrn Steiner abzulösen???

Lg
Fenway

Aber sicherlich, er ist ein Gewichtheber natürlich

Hier mal ein älteres Video wo der Power Cleans mit 220 Kg gemacht hat (ich schaffe als Beispiel ganze 70 Kg ):




Gruß

Gerade vor 2 Stunden in seinem Channel eingetragen:



Kreuzheben, immer um 10 Kg pro Wiederholung von 350 Kg zu Beginn und auf 280 Kg am Ende gesteigert, krank.




Das ist die härte, er wiegt 127 Kg (!) und macht Klimmzüge mit Bändern, d.h. in der untersten Postion hat er ein Gegengewicht von ca. 35 Kg und in der oberstens Position hat er 60 Kg Gegengewicht, das macht also ~ 190 Kg Gesamtgewicht und er macht Klimmzüge Bevor aufschreie kommen, das sind keine richtigen Klimmzüge (klar die sind mit Schwung, aber es geht hier um die Funktionalität), es geht dabei um Schnellkraft und Explosivität und er macht das nun schon 25 Jahre so

Endlich mal wieder Kniebeugen von einem der besten Kreuzheber der Welt:



Natürlich wieder komplett Raw und sogar ein PR mit 320 Kg.

Mal was ganz anderes:



Deadlift for Reps...

Da können sich auch mal Männer eine Scheibe abschneiden, die Frau mit 80 Kg Kreuzheben -> 38 Wdh's ist echt Hardcore!

Absolut kranke Leistung!!!



Kreuzheben 2x 410 Kg und 1x 430 kg

Diejenigen die ihn nicht kennen sollten er heisst Zydrunas Savickas und ist siet vielen Jahren ein erfolgreicher Strongmen