Was hebt ihr so?:>

Gewichtheben, Kraftdreikampf etc.

Re: Was hebt ihr so?:>

Beitragvon Staff » 24.01.2010, 09:20

@ ag1m

Einfach nur weil ich diese Übung nicht mag. :)
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Re: Was hebt ihr so?:>

Beitragvon hendrik watzke » 24.01.2010, 17:35

Kniebeugen nach PITT 75kg 20x in 4min30sec.
Kreuzheben 110kg nach PITT 17x in 4min05sec.
Schrägbank an der Multipresse 72.5kg nach PITT 18x in 3min58sec.
grHendrik
das leben ist kein ponyhof:))
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Re: Was hebt ihr so?:>

Beitragvon Fezza » 23.02.2010, 10:36

87 Kilo Körpergewicht...

Kreuzheben: max 200 / Training : 5 x 160
Kniebeugen: max 170 / Training: 5 x 140
Bankdrücken: max 115 / Training: 5 x 90

Max, sind vom Oktober (89Kg) training ist aktuell.

Neue Max-versuche werden folgen :D
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Re: Was hebt ihr so?:>

Beitragvon adn » 23.02.2010, 10:41

Nice ... aber ein paar Infos wären nett. Alter, Trainingserfahrung usw. Sonst hat man ja 0 Vergleichswert.
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Re: Was hebt ihr so?:>

Beitragvon Picaldi » 23.02.2010, 12:54

Vergleichen kann man die Werte verschiedener User sowieso nie, hängt von sovielen Faktoren ab.
Wobei die Ausführung wohl am entscheidensten ist.
Leben war ein harter Trainer, doch auch er konnt mich nicht brechen denn ich war ein harter Gegner
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Re: Was hebt ihr so?:>

Beitragvon ufc1990 » 23.02.2010, 14:17

Picaldi hat geschrieben:Vergleichen kann man die Werte verschiedener User sowieso nie, hängt von sovielen Faktoren ab.
Wobei die Ausführung wohl am entscheidensten ist.

seh ich auch so wobei körpbergrösse und der körperbau auchnoch wichtig sind
es kommt nicht drauf an was man für ein auto man fährt, sondern wie dick der arm ist der aus dem fenster hängt!
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Re: Was hebt ihr so?:>

Beitragvon Stef2507 » 23.02.2010, 18:39

Yap was bringt mir der vergleich der maximalkraft? maximales gewicht bei einer wiederholung...naaaaja
trainingsgewicht find ich da schon interessanter, aber bringt ja auch nichts für mich...gibt da wirklich soviele faktoren
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Re: Was hebt ihr so?:>

Beitragvon Daniel_87 » 23.02.2010, 19:13

Bankdrücken: 125kg 10WDH
Kniebeugen: 130kg 12WDH
Kreuzheben 130kg 8WDH

habe mich seit meinen letzten post etwas verbessert, wobei ich sagen muss das ich auch thais nehme zu meinen testos e
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Re: Was hebt ihr so?:>

Beitragvon Assi1502 » 23.02.2010, 19:41

Bankdrücken: 77,5kg 8 WDH
Kreuzheben: 70kg 12 WDH

Kreuzheben würd zwar no ne ganze Ecke mehr gehen, aber pass bissl auf meinen unteren Rücken auf.
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Re: Was hebt ihr so?:>

Beitragvon Fezza » 24.02.2010, 10:38

Also, update: gestern max-versuche gemacht: KB: 175, BD: 120, KH 200 nach Fehlversuch mit 205..

Grösse: 1.71, Gewicht: 86, sinkend.

Trainingsgewichte waren: KB 140 x 5, BD 90 x 5, KH 160 x 5

einmal wöchentliche Training, GK, nur diese 3 Übungen.

Jetzt wird der TP geändert, soll im Juni ein Mountainbikerennen (24h) fahren :mrgreen:
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Re: Was hebt ihr so?:>

Beitragvon angry_man » 08.03.2010, 17:54

kreuzheben- 220kg
kniebeugen- 170kg
bankdrücken- 150kg :(

Natur!

lg
"Mann, ich sehe die stärksten und cleversten Männer, die es jemals gab! Ich sehe soviel Potential, wie es vergeudet wird! Herrgott noch mal, eine ganze Generation zapft Benzin! Räumt Tische ab! Schuftet als Schreibtisch-Sklaven! Durch die Werbung sind wir heiß auf Klamotten und Autos… Machen Jobs, die wir hassen! Kaufen dann Scheiße, die wir nicht brauchen! Wir sind die Zweitgeborenen der Geschichte, Leute… Männer ohne Zweck, ohne Ziel! Wir haben keinen großen Krieg! Keine große Depression! Unser großer Krieg ist ein spiritueller… Unsere große Depression ist unser Leben… Wir wurden durch das Fernsehen aufgezogen in dem Glauben, dass wir alle irgendwann mal Millionäre werden, Filmgötter, Rockstars… Werden wir aber nicht! Und das wird uns langsam klar! Und wir sind kurz, ganz kurz vorm Ausrasten…"
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Re: Was hebt ihr so?:>

Beitragvon ag1m » 08.03.2010, 17:55

Bist du KDKler? Wie hoch ist dein Körpergewicht? Extrem stark, besonders auf der Bank.


Gruß
Mein kleiner 1 jähriger Trainingsrückblick

Keine Beine trainieren ist wie ****** ohne reinstecken.
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Re: Was hebt ihr so?:>

Beitragvon angry_man » 08.03.2010, 18:03

was bedeutet den KDkler?
Ich wiege 106kg
Mein Sport ist der Strongman sport ich habe auch Videos beim Auto heben und solche sachen :)

lg
"Mann, ich sehe die stärksten und cleversten Männer, die es jemals gab! Ich sehe soviel Potential, wie es vergeudet wird! Herrgott noch mal, eine ganze Generation zapft Benzin! Räumt Tische ab! Schuftet als Schreibtisch-Sklaven! Durch die Werbung sind wir heiß auf Klamotten und Autos… Machen Jobs, die wir hassen! Kaufen dann Scheiße, die wir nicht brauchen! Wir sind die Zweitgeborenen der Geschichte, Leute… Männer ohne Zweck, ohne Ziel! Wir haben keinen großen Krieg! Keine große Depression! Unser großer Krieg ist ein spiritueller… Unsere große Depression ist unser Leben… Wir wurden durch das Fernsehen aufgezogen in dem Glauben, dass wir alle irgendwann mal Millionäre werden, Filmgötter, Rockstars… Werden wir aber nicht! Und das wird uns langsam klar! Und wir sind kurz, ganz kurz vorm Ausrasten…"
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Re: Was hebt ihr so?:>

Beitragvon one4you » 09.03.2010, 08:59

KDK = K3K = Kraftdreikampf

"Der Kraftdreikampf (oder auch das Powerlifting) ist eine Wettkampfsportart der Schwerathletik. Sie setzt sich zusammen aus den drei Disziplinen Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben. Die drei Übungen werden bei Wettkämpfen in der genannten Reihenfolge absolviert."

Aus Wikipedia
"Ich werd dir jetzt was sagen, was du schon längst weißt: Die Welt besteht nicht nur aus Sonnenschein und Regenbogen. Sie ist oft ein gemeiner und hässlicher Ort. Und es ist ihr egal wie stark Du bist - sie wird dich in die Knie zwingen und dich zermalmen, wenn Du es zulässt. Du und ich - und auch sonst keiner - kann so hart zuschlagen wie das Leben! Aber der Punkt ist nicht der, wie hart einer zuschlagen kann, es zählt bloß, wieviele Schläge man einstecken kann und ob man trotzdem weitermacht. Nur so gewinnt man! Wenn Du weißt was Du wert bist, dann geh hin und hol es Dir. Aber nur, wenn du bereit bist die Schläge dafür einzustecken! Aber zeig nicht mit dem Finger auf andere und sag Du bist nich da wo du hinwolltest, wegen ihm oder wegen ihr, oder sonst irgendjemandem. Schwächlinge tun das ! Und das bist Du nicht - DU bist besser!"
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Re: Was hebt ihr so?:>

Beitragvon Fezza » 09.03.2010, 09:04

Ich finde deine Bankdrückleistung ok. aber denke, dass man als "Strongman" doch einiges mehr schaffen sollte, bei Kreuzheben und Kniebeuge! ich hab nur 86 Kilo und mir fehlen 20 beim Kreuzheben, 30 beim Bankdrücken zu dir, und bei Kniebeugen hab ich schon 175 geschafft... oder machst du mit diesen Gewichten, mehrere Wiederholungen? wieviele?
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