Carbo-shocker

von **J0gger** » 04.06.2006, 13:59

500 g zarte Vollkornhaferflocken
50 g Fruktose
30 g Saccharose
100 g Ovomaltine-Pulver
1 l Multivitaminsaft

Alles zusammen und rein damit.

Fett : 20 g
Eiweiss : 65 g
KH : 550 g
Kalorien: 2640 kcal

von **Beatzeps** » 06.06.2006, 08:10

kann die angabe von 550g KH stimmen?kommt mir n bisschen extrem vor.

von **Kamil** » 06.06.2006, 08:16

Kann hinkommen... 500g Vollkornhaferflocken, 100g Ovomaltine und der Liter Multivitaminsaft reissen die Kohlenhydrate ziemlich hoch.

von **Beatzeps** » 06.06.2006, 08:20

500g haferflocken sollten je nach art so 300g sein,mit ovo kenn ich mich net aus,aber das wären dann kurzkettige kh oder?
selbst wenn,ich meine wann willst du den drink denn nehmen.wenn du auf einen schlag 500g kh reinhausst is dein bedarf in der hinsicht ja schon gedeckt.
finde ich net soo geschickt

von **Kamil** » 06.06.2006, 09:23

Ja, der Drink ist schon derb übertrieben... wenn man sich das auf den gesamten Tag aufteilt, dann okay, aber auf einmal ist das nix!

von **Beatzeps** » 06.06.2006, 09:38

denke ich auch,solch nen extremen hardgainer will ich erst mal kennenlernen der solche drinks als ergänzung braucht

von **J0gger** » 06.06.2006, 10:53

Mich zum Beispiel

Ne, ist für den ganzen Tag, also schön verteilen

Mfg J0gger

von **Beatzeps** » 06.06.2006, 10:55

ok,weil du meintest"alles zusammen und rein damit".

wäre n bisschen extrem,aber verteilt is das natürlich ne feine sache

von **Pennywise** » 06.06.2006, 11:53

Das Problem wird aber wohl sein, dass das nach einiger Zeit eine ziemlich widerliche Pampe wird, denn Haferflocken lange stehen zu lassen ist nur was für freaks, also ich müsste dann schon aufpassen nicht zu kotzen.

von **Beatzeps** » 06.06.2006, 11:55

das hast du schön gesagt

muss er dann halt immer neu punshen.oder alles in den mixer werfen,dann gehts,ist aber dann mehr ein kauen als ein trinken,ich mach das als wenn ich schule habe,is n ziemlicher brei

von **J0gger** » 06.06.2006, 12:21

Wenns pampe wird einfach milch oder Wasser hinzugeben und GUUUUT umrühren

von **Kamil** » 06.06.2006, 14:17

Es gibt aber auch Haferflocken die wasserlöslich sind... dadurch bleibt die Pampe recht flüssig.
Wobei ich nicht weiss, wie es sich verhält wenn die leicht löslichen Haferflocken ´ne Weile stehen... vielleicht dicken die dann auch ein.
Weiss da jemand was???

von **Beatzeps** » 06.06.2006, 14:19

kommt darauf an wieviel du von den lößlichen auf ne bestimmte menge wasser o. milch ansetzt.wobei die lößlichen (kenne nur die von kölln->instantflocken) sehr viel teurer sind,als die normalen haferflocken

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