lol? Naja Speisequark in der Magerstufe halt. Pur kann das kaum jemand essen, mit Süßstoff schaff ich es z. B. schonmal, und ansonsten gibt's doch etliche Sachen die man reinmischen kann, ganz vorne dabei alle möglichen Obstsorten oder Haferflocken und einen Löffel Kakaopulver. Magerquark kann man auch optimal für Kräuterquark zu Kartoffeln verwenden.

http://www.food-shop24.com/images/hansa ... 20500g.jpg

Das einzige was ich kenne was vllt nach alten socken schmeckt ist handkäs ..

Heyho das es das Thema schon gibt post ich hier einfach mal meine ganzen Quark rezpte rein


Nummer 1

500g Magerquark
330g Fruchtjoguhrt
dazu Haferflocken mit Dinkelkorn evtl. auch Äpfel und Banane reinschneiden

Mein persönlicher Tipp ist nach und nach die haferflocken dazu geben da es sonst zu zäh wird und matschig.

Nummer 2

Magerquark (die menge ist jedem selbst überlassen)
dazu kleingeschnittenes Schnittlauch und mit Peffer und Salz würzen.

Für Fragen bin ich gerne da.

Rave3000 hat geschrieben:Mein persönlicher Tipp ist nach und nach die haferflocken dazu geben da es sonst zu zäh wird und matschig.

Mit einem Kaffeebohnen-Mixer die Haferflocken zuerst in Brösel mixen, dann ist nichts zäh und matschig.
Danach merkst du die Haferflocken nicht mehr im Shake, sollte man dann aber auch mit einem Strohhalm trinken, weil sonst einiges am Rand haften bleibt.

Ich esse es ja mit dem löffel

da ist es egal da will man ja die haferflovken essen

Ah mein Fehler, als ich das mit den Haferflocken gelesen habe, war ich im Gedanken total bei einem Shake

Ist ja nicht schlimm

Den Shake mach ich eigentlich nur wenn ich ma wieder zu lange geschlafen habe

Chris84 hat geschrieben:

Rave3000 hat geschrieben:Nummer 1

500g Magerquark
330g Fruchtjoguhrt
dazu Haferflocken mit Dinkelkorn evtl. auch Äpfel und Banane reinschneiden

Du schaufelst dir also mehr als 1kg rein mit so einer Portion?

Jojo so in etwa

Kommt da Wasser auch noch dazu, oder nimmst du echt nur das Joghurt?

Ich nehme nur joguhrt nur wenn ich mal keinen Bock darauf hab nehm ich zum magerquark wasser mit weniger joguhrt trink das und ess dann was anderes für haferflocken.

Schaust du auf den Zuckergehalt vom Joghurt?

... Ne eigentlich nicht weil es mir irgendwie egal ist ja ab und an schon aber spiele 2 mal woche 3 std handball dann noch cardio training zu BB dann passt das

So eine große Menge würde ich am Stück nicht runterkriegen....

Ich esse es nicht aufeinmal da ich noch zur schule gehe muss ich immer gucken wann der lehrer wegguckt dann löffel in mund fertig daher hab ich dann auch ma 5 min wo ich nicht essen kann, aber voll bin ich danach immer noch um 12-13 uhr geh ich dann in der mensa mittag essen

ja das ist etwas krank aber war schon immer en vielfraß und nie dick

500g Magerquark
330g Fruchtjoguhrt
dazu Haferflocken mit Dinkelkorn evtl. auch Äpfel und Banane reinschneiden


500 g + 330 g + HF + Äpfel und Bananen
Ist das nicht ein bisschen zu viel ?
Also ich glaub dannach wäre ich für mind. den halben Tag satt.
Ich esse meinen MQ immer so:
500 g MQ + 2 Bananen reinmixen.
Das ist 1a Bananenquark ohne unnötig zucker und sowas die Banenen machen das ganze süß genug.
Finde ich jetzt so ...

hab ich mir grade mal gemacht:

500g Magerquark
250ml Milch (1,5%)
2 EL Honig
1 Ecke Schokolade (81% Kakao)

ging gut runter und hat auch sehr nach schokolade geschmeckt
wäre jedoch ein Löffel Kakaopulver nicht besser?