Hey Leute,

ich hab folgendes bei youtube gefunden: http://www.youtube.com/watch?v=FDjHfLsoOgk

was meint ihr kann ich die übungen 3x die woche ausführen sind die zu empfehen oder gibt es bessere?

danke im vorraus

Mach auch diese:



und immer auf die Wdh Zahl achten, der Bauchmuskel ist wie jeder andere Muskel auch. DA ER ABER AUCH EIN STATISCHER Muskel ist, kann er etwas öfters und auch gut mit statischen Übungen trainert werden.

Greetz -ED-