Wenn Ihr möchtet das wir hier Euren Trainingsplan bewerten dann sollte dieser folgende Angaben enthalten:


- Wie trainiere ich (System, Periodisierung, Splittung, Übungen, Sätze, Wiederholungen) <- übersichtlich gegliedert !!!
- Trainingserfahrung (wieviele Jahre trainiere ich)
- Welche Ziele verfolge ich
- Möglicher Zeitaufwand für das Training
- Trainingsmöglichkeiten (Studio- oder Heimtraining (welches Equipment))

- Alter
- Größe
- Gewicht
- Körperfettanteil

- Ist meine Ernährung BB-gerecht, d.h. komme ich, je nach Ziel, auf die nötigen Makronährstoffmengen?

- Wettkampfambitionen
- Steroiderfahrung (wenn ja was genau)

- gesundheitlichen Beeinträchtigungen


Ohne diese Angaben sind aussagekräftige Hilfestellungen nicht gut möglich.